Bumi Asri

Banyak wanita, khususnya ibu rumah tangga, merasa jenuh saat mereka mendapati diri terjebak dalam kejenuhan aktivitas anak dan berumah tangga. Padahal, Anda tidak menikah dengan tujuan untuk menjadi jenuh. Jika selama seharian Anda selalu berkubang dalam rumah, menghadapi tumpahan susu anak, jejak kaki kotor, pakaian bau di mana-mana, maka semua itu memang akan membuat wanita manapun jadi depresi.

Jika Anda mau sedikit saja meluangkan waktu untuk menghibur diri, maka Anda tak harus selalu lari ke spa untuk mendapatkan suasana relax. Anda bisa menciptakan suasana santai dan menyenangkan itu di rumah, dapur, hingga kamar mandi sekalipun. Caranya?!

Cuci piring

Saat hendak mencuci piring, ‘culik’ anak untuk ikut serta membantu Anda. Sediakan 2 bak besar, duduklah di bawah (alasi lantai dengan kain lebar), atau lakukan di taman. Ambil peralatan makan yang akan dicuci, siapkan sabun, dan sepon. Bagilah tugas dengan anak. Jika anak masih terlalu kecil untuk menangani perabot  keramik/ gelas, maka beri mereka perabot  tembaga, plastik atau logam (sendok, garpu).

Setelah itu, ajari mereka menggosok, membilas, hingga mengeringkan. Dengan demikian, anak terlatih, peralatan bersih, Anda terbantu, dan pastinya dalam kegiatan tersebut, Anda dan anak makin dekat. Oh, indahnya! Read more…

Sodium adalah zat yang diperlukan tubuh untuk menjaga konsentrasi cairan di dalam tubuh, secara konkret fungsinya adalah untuk membantu kontraksi otot, membantu konsentrasi otak, memperlancar bekerjanya sel-sel syaraf dan membantu sel-sel tubuh mengumpulkan dan membentuk nutrisi serta memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh. Pada umumnya jika tubuh kekurangan sodium, maka tubuh akan menjadi lemas, untuk itu kita harus mencukupi kebutuhan sodium yang bisa diperoleh dari garam.

Sejak jaman nenek moyang kita, garam telah digunakan sebagai bumbu masak. Ditaburkan sedikit di dalam masakan agar rasanya jadi enak dan gurih. Garam memang salah satu bahan yang sangat penting dalam sebuah masakan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang benar. Menurut FDA, seperti dikutip dari webmd, tubuh membutuhkan kurang lebih 2400 mg sodium per hari, atau satu sendok teh garam meja. Namun apa yang terjadi? pada saat ini kebanyakan kita mengonsumsi garam lebih dari kebutuhan yang semestinya, melalui makanan siap saji, snacks, makanan kaleng, dan lain sebagainya.

Apa akibatnya jika konsumsi garam tubuh terlalu berlebihan?

Mungkin kita sudah tahu ancaman darah tinggi atau hipertensi yang disebabkan terlalu banyak asupan garam. Tetapi tak banyak yang tahu jika sodium di dalam tubuh berlebihan maka kondisi tulang terancam. Sodium akan mengikat kalsium yang terdapat di dalam tulang, membuatnya menipis kemudian dikeluarkan bersama urin. Ancaman osteoporosis semakin besar, dan pada beberapa kasus bahkan tulang menjadi mudah retak atau patah. Read more…